赤腳生活正能量

面對情緒的處理，心理學上有個很著名的「ABC法則」。

• A：事件
• B：看法
• C：結果

白天在公司被老闆罵了，你很生氣，回到家整晚都氣得要死。罵你的人早已安然入睡，但你還在生氣睡不著覺。

如果你認為 A 決定了 C（因為被老闆罵所以我生氣），那你就完了，因為你把你命運交給別人，因為你無法改變 A（你無法改變老闆）。

實際上是 B 決定了 C 而不是 A 決了定 C，就是你對這件事的看法(B)決定了你的最終結果是如何(C)。

老闆真的罵你了嗎？你認為他說的話的是罵，他就是罵。你認為他說的話不是罵，就沒罵，各位了解我說的意思嗎？

有人看到你身上一堆刺青，就說：你怎麼搞得跟 8+9 一樣。

你認為他是在罵你還是誇你？我若是認同 8+9 的人，我就會認為他在誇我，代表我跟我的偶像一樣真實嘛。如果我是不認同 8+9 的人，我就會把他的話解讀成我這身刺青很糟糕、品味不好之類，因為「我認為」 8+9 不是好的詞。

A 就是刺青這件事，本身是中性的沒有好或不好，而是你對這件事的看法(B)決定了這件事的結果(C)，我這樣講你明白了嗎？

又例如失戀，有人就認為下個會更好，要走就讓他走。但也有人認為一定是自己太差，今生以後都找不到愛了。

發生在你身上的任何一件事，都是中性的，沒有意義的，是你賦予了那件事情意義。你認為那件事是好事，它就是好事，它就會往好的一面發展。你認為那件事是壞事，它就是壞事，它就會往壞的一面發展。

關於分手

• 1. 你提分手對方沒有挽留：就是他也同意跟你分手。
• 2. 你提復合，對方沒有答應：就是他真的不想跟你復合。
• 3. 跟你冷戰超過一周不聯繫你：就是用冷暴力逼你先提出分手。
• 4. 不提復合，但想要跟你有親密行為：就是想免費佔你便宜。
• 5. 已分手，還會按你的讚：是刷手機剛好刷你，他每個人都點讚，剛好刷到你來不及煞車就點了下去，不是忘不了你。
• 6. 已分手，但還沒有把你封鎖拉黑：是因為懶，不是因為還愛你、不是還想關注你的動態。

看懂了嗎？

我是赤腳車小斌，關注我，帶給你更多正能量。

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我今天要跟大家講一件很恐怖的事情，就是負能量數位化。

隨著科技的進步，生活中很多東西都數位化，負能量也會轉進成為元宇宙的一環。風水、財運在今天都是數位化的，但很多人不知道。

『我平常都沒做什麼不好的行為，為什麼運勢那麼差？拜拜都會抽到下下籤？』

車老師告訴你答案：你的確是有行善在做好事，但你每天在使用的手機，你總是讓不好的東西進入你的視線，例如：打開你的臉書，你看看你都在關注什麼？你都發表了什麼？

抱怨同事、社會議題、政爭、車禍、諷刺、歧視、抱怨、爆料、色情、酸文...歐買尬，這些東西嚇都死我了~ 我避之唯恐不及，你還在看？你還轉發按讚？

這些亂七八糟的東西你讓他們自由地進入你的心，污染你的心，你怎麼可能會有好運？

再舉例，所謂造口業並不是用講的，人跟人面對面的才叫口業。你透過科技產品發出的任何一個負能量信息、傳送這個帶有負能量的位元，就是在造業，所以現在造業比二三十年前要容易億萬倍。

在以前你可能真的要有一個實體行動才能造業，今天你用手指在螢幕上滑移下、轉發、按讚，就可能是在造業。

人家車禍你就按笑臉，留言說三寶？

完了完了~ 芭比Q完了~ ~ 這個業無窮大，我看了都害怕。你這個行為會來反噬你，什麼時候發生我不知道，也許是十五年後的某一天。

問題的本質都是中性的，問題本身並沒有絕對好與壞。

「騎腳踏車」這個問題對你我來講都是很容易的事，我們從來不認為它是個問題，但對剛學習的小朋友來說，騎腳踏車就是個很大挑戰，可能會常常摔車、跌倒。所以騎腳踏車這件事對他們來講，就是個大的問題，有些小朋友甚至會討厭或害怕。

事情並沒有變，同樣都是「騎腳踏車」，為什麼會有兩種不同感受？

所以問題的本身是中性的，問題本身沒有絕對的好或壞，而人的能力才是決定問題是大還是小、是好還是壞。

你是沒有經濟基礎的學生，要買個手機可能都要存很久的錢，買手機是個大問題。你是收入高的頂級商務人士，你想買什麼就買什麼，完全沒有問題。

我們要做的就是把自己變強大，人變大，問題就小了，人很小，問題就很大。

所以解決問題的關鍵能力是在於你能不能提升你自己，你現在正面對什麼樣的問題，就去提升那一方面的能力。

面對錢的問題，就去提升賺錢的能力。家人之間相處的問題，就去提升你的溝通能力。工作上業績有問題，就去提升你成交客戶的能力。總說沒人愛你，那你就去提升你的外在、透過努力學習提升你的氣質，沒有人會愛上一個邋遢或脾氣古怪的人吧？

我們會被問題所困住，常是因為看不清問題的本質而胡思亂想。把問題的核心分析出來、拆解問題，找出它的核心，集中火力去解決它，就ok了。

聽懂的請點讚。

你是個內心戲很多的人嗎？你會過度解讀別人的行為嗎？我拒絕他會不會不高興？不幫這個忙我會不會得罪人？他說那話是看不起我？討厭我？他主動找我是他喜歡我嗎？對我有好感嗎？...諸如此類小劇場。

若你經常有這類的想法，你正在自我內耗，就像汽車被架起來，引擎加足馬力但無法前進，依然在原地空轉一樣，這是自我折磨，對我們的身心靈會造成強大傷害。

有個很簡單的方法去解決你的內心小劇場，就是把你遇到的事用「你的事，我的事」去分析，去看清事情的本質，然後你就不會胡思亂想。

我如何對待自己、我如何看待事物、我如何對待他人：這都是「我的事」，我自己的事情跟別人無關。

用「你的事，我的事」去剖析問題，取出「我」、「他」兩個元素，然後你把focus放在「我」即可看清楚問題。

你的好朋友要向你借車，他想借車是他的事，但我不願意，這是我的事，所以我拒絕。

「我拒絕」這個動作就是：我的事。

我拒絕了他，他生氣。「他生氣」這個結果是：他的事。

因為是他的事情，所以我不必為「他生氣」負責。

又例如：赤腳逛街是我的事情，我感受很愉快。你看到有人赤腳逛街認為觀感不佳，那是你的事情。我只關心我自己的感受，我不必關心你的感受。所以我拒絕接受你要我穿鞋的建議，我這樣舉例你看明白了嗎？

自我介紹：

我是力行赤腳生活的車小斌，我一年四季都不穿鞋，赤腳工作、赤腳生活，我推廣赤腳生活，因為赤腳走路可以增強抵抗力，增強免疫力，赤腳走路是消除低潮情緒的最有效方法，赤腳走路能讓人體遠離疾病，我發現了赤腳走路的神奇功效，所以我不穿鞋，有人笑我我也不怕，因為赤腳走路能夠救命。

情境：

晚上九點多，小明聞到有香煙味，心想：一定是室友在抽菸，跟他講過室內不要抽菸，於是心裡很氣、愈想愈生氣，一直在生悶氣，忍不住了決定找他理論，剛要從自己房間走出去時，這時大門突然開了。

原來室友這麼晚才下班回來，原來他根本不在家一整天啊，原來煙味其實是從通風管道間從樓下傳來的。室友因為是去台中出差，還買了太陽餅給小明。

小明就覺得自己很糟糕，怎麼老在誤會人家，老把人家往壞處想，內心很愧疚但又不敢講出來，覺得自己很差勁。

人非常容易對任何感受到的事物妄自做假設，但由於你自己先預設了負面的立場，所以壞的情緒就起來了，而事實往往都是誤會一場。

人的習慣就是先往壞的那面想，這是生物的本能，讓你產生危機意識以便提前禦敵，但這也是大腦的瑕疵，因為它也會把你導錯方向。

前幾天我有講過情緒的「覺察」，當你有不好的情緒要起來的時候，在它萌芽的時候就要把它殺掉。

別人冷眼相待，看不起我，我該如何？

十萬個人看我，就會有十萬個我（每個人對我的看法都不同），所以我是我，我非我，只有我可以定義我是誰。

我什麼都不是，我什麼都是，我無所不是。我什麼都不能，我什麼都能，我無所不能。

就像赤腳生活一樣，赤腳走在街上別人怎麼看我，那是他的自由我管不著，我看見我自己在做有意義的事，這才是重點。

別人怎麼看我一點都不重要，我怎樣看待自己才重要。

有句話說：『花若盛開開，蝴蝶自來。』若蝴蝶不來呢？花照樣開，它根本不在乎蝴蝶來不來，花只在乎自己開不開，你明白了嗎？

佛陀說：天上地下，唯我獨尊。這個「我」不是指佛陀他自己，而是你們自己，就是每一個找到自己的人，都是天上地下唯我獨尊的人。

看懂的請點讚。

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#車小斌的赤腳生活哲學

當你開始抱怨你的父母、抱怨你的伴侶、你的孩子、你的同事、抱怨這個社會，你的身體必定會出問題，你的財運必定會受阻。

怨氣是有毒的，所以好的事物不會被吸引到你身邊，你不戒掉它，它就一直在摧殘你身體，你的壞情緒、諸事不順的起因就是愛抱怨。

你周圍的磁場因為你的怨氣變得烏煙瘴氣，所以必定會遇到一堆亂七八糟的人，然後你再抱怨，惡性循環。

當你開始變好，你周圍的磁場也會開始轉好，不好的人或事就不會親近你。

有人會問說：遇到不好的人你都不抱怨嗎？

是我決定了我身邊要遇到什麼樣的人事物以及關係，所以我根本遇不到那樣的人，因為我不抱怨。（因為我不抱怨，所以不好的人不會被我吸過來，他也不會想要接近我）

請你從此時此刻立即戒掉抱怨這個毒癮，停止摧殘你身體。

別被怨氣怨恨折磨一輩子，不抱怨、不指責、不批判，讓自己不斷地成長、精進。沒得到想要的，即將得到更好的，你失去的東西都會以另一種形式回來，所以不要抱怨。

聽懂的請點讚。

各位小夥伴們夏至愉快，我是赤腳車小斌，關注我，帶給你更多正能量。

2022.06.22
日行一善帶來富有

相信你一定有一種經驗：在路上幫助了一位陌生人，然後內心充滿喜悅一整天。

不一定是幫了什麼天大事，可能就是別人向你問個路、去某地該怎麼搭車，這些很小的事你心裡也會很高興。

佛家常在講「福報」，我不知道你相不相信福報，我也不知道有沒有福報，但我知道的是：當你幫助一個人，內心很喜悅的時候，你的正能量狀態是很高的，就會有好事進入你的生命中。

你幫人的時候是你最喜悅的時候，喜悅不是快樂，快樂跟喜悅不一樣，快樂是外在事物的刺激，而喜悅是發自內在。

當你在喜悅狀態下，你就會吸引讓你更喜悅的人事物進入你生命。

所謂日行一善並不是單單指幫老太太過馬路、捐錢這類才算日行一善，他是廣義的，站在別人立場從別人角度著想，有利他之心、不指責、不說難聽的話，皆是行善。

若你總是很愛講對錯，明明我是對的，我為什麼還要讓他？你總是抱著這種講對錯來對待你眼前的事，這個社會就會和你格格不入，你每天就有抱怨不完的事，你的日子會很辛苦，你也會賺不到錢，窮一輩子了。

日行一善，好的東西就會全部進到你生命，你就會感受到世界對你的善。

影響你人生的三件大事

一、慎重選擇你的行業

畢業後你的第一個工作，大概就決定了你接下來的事業，決定了你是在哪個產業裡面，除非遇上重大事件（倒閉、裁員、變故），你有很大的可能不會再換行了。

不要覺得畢業之後，就隨便找個臨時的先做做，以後再說。因為人都有惰性，當你習慣了就不想走。

除非你是決心堅定的人，不然的話，有很大的概率「臨時」都會變成「永久」，然後你就一直停在那個低薪職位層級。即使你的工作是畢業後臨時找來應急的，也要給自己定下離開的時間點。

二、堅持學習

保持學習的熱忱，所謂學習並不是要你不斷的考試唸書去得到更高的學歷或一堆證書什麼這類的（你若願意也是不錯），工作跟學歷基本上沒有太大關係，你要認真學習跟你現在工作用到的知識，在工作上保持精進，學習社會經驗，學習讓自己的心靈成長，無論你從事哪一行都要有堅持學習的心。

你若真的不喜歡學校、不喜歡念書，不念了也行，早點出來歷練，學習生活的苦。出社會早不是壞事，學會抓住人生中的機會，一樣有成就。

若你只是想逃避讀書這件事，離開學校後依然得過且過混日子，你這一生已經看到盡頭。

三、慎選伴侶

2022.06.15

易經裡面有句話說：「吉凶以情牽」。

意思就是說：你的命運是吉祥或是凶險，都跟你的情緒有密切關係。

人家不守交通規則，你偏偏要去跟他爭對錯，結果人家捅你一刀或開槍，這個被殺的命運就是你自己找來的。

警察開單你不服，那輛違規你不開，偏偏來開我單，你不高興去跟警察吵，結果以妨礙公務逮捕，以後還要上法院，這個命運也是你自己打造的。

生活中這類例子太多，你人生下一步會往哪個方向走，都是你的情緒在決定。

管理好你自己的情緒，就是管理好你自己的命運。

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2022.06.14

喜歡一個人不要告白，因為等於把選擇的壓力丟給對方。

若對方也喜歡你就算了，彼此間就不會有尷尬。但若不喜歡你，就是給對方造成了很大的心理壓力，答應也不是，不答應也不是。

所謂：自古告白多白告，從來套路留人心。

你要是喜歡一個人，你就得動腦筋去塑造場景、營造氣氛，然後從中去做一些曖昧或暗示的言語或肢體互動，隨機應變，如果人家不喜歡你，會給你軟釘子你就懂了意思，這場吃飯或邀約就是個朋友間一般的社會交際，大家都不會尷尬，大家都不會有壓力。若對方也是喜歡你的，那就太好了，這場吃飯或邀約就立即質變為約會，上鉤 😂

愛情這種事情就是情到濃時自然而然，不要讓美好和感性的衝動，變成了理智的選擇。

聽懂的請按讚。

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被情緒勒索怎麼辦？

1.不要立刻回覆對方，給自己一些緩衝時間，保持冷靜。

2.從旁觀者的角度去思考對方到底要什麼，再觀察你自己當下處於怎樣的情緒中（是害怕？生氣？焦慮？...），你必須把你的情緒跟事件切割開，你才能正確判斷那個事情，才能找出你自己的底線，依你的底線做決定。

你的判斷標準應該是「我想不想要」而不是「我害不害怕」。例如公司同事之間的團購訂單還差一單此團購訂單就能成立，有人就找你來加入，但你根本就對團購不感興趣。你的判斷標準應該我到底喜不喜歡、該不該買那個東西，而不是怕得罪、怕不好意思而去買。

3.先示弱。在你沒有辦法遠離勒索者、在不得不溝通的情況下，先降低語言上的衝突。例如你可以說：「現在我們心情都不好，現在討論一定也沒有結論，不然這樣子好了，你先等我一下，我先平復一下我的心情，然後我們再來好好的聊聊這件事」，諸如此類。

首要就是冷靜，不要第一時間作出情緒上的反應，你炸鍋他也炸鍋，大家一起炸，下場就是兩敗俱傷。

無論最後答應或拒絕，前提都是因為你想做而做，而不是因害怕被討厭、不好意思、不敢拒絕所以才去做。

但情緒勒索往往是雙向的，一方勒索而一方願意被如此，才會被勒索成功。因為被勒索者的配合，所以勒索方會一而再、再而三的向你勒索。

某類人格特質很容易成為被勒索者，例如渴望被認同、同情心氾濫、自我懷疑、無自信、愛息事寧人、害怕衝突、愛自責、很容易不好意思，有以上人格特質的人，就很容易被情緒勒索成功。

因為害怕而持續讓步，換到的只是暫時的恐懼解除，後面還會帶來更多永無止盡的害怕。

愛自己人人會說，但有幾個真正做到？就是因為做不到，所以不快樂的人那麼多。

別人說什麼你就做什麼、別人期待什麼你就變成什麼、別人說你哪裡錯你就改什麼，但你心裡面根本不想那樣，於是你就很勉強的活成了別人對你拍拍手的人（符合別人的期待，所以別人都說你棒）。

這不叫愛自己，這叫做愛別人。

欣賞別人不要超過欣賞自己，即使我有缺點，也輪不到別人對我指指點點，不能因為要避免別人的指指點點就改變方向，我們要去自己想去的地方，方向盤要自己掌握，不要讓別人裹挾你。

愛自己不是說給自己買個包、衣服、吃大餐、花一大筆錢買自己喜歡的東西才叫愛自己，雖然也算愛自己的一種行為啦😂 

買是要買，但這些不是最重要的，最重要的是要活得平靜、強壯、豐盛、開朗，如此你才能獲取支持自己走下去的力量。

各位小夥伴們早安，祝大家有個快樂的星期天。

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找到你生活中的重點，其他的可以適當的忽略。

如果你工作是為了賺錢養活自己，那就別在複雜的同事關係中浪費情緒。如果你去健身房是為了自己身心舒暢，那就別管別人說什麼「去健身房那麼久也沒見你瘦之類的話」。

明確自己生活的重點，它會變成你生命中的錨。

外界的聲音太嘈雜，聽從自己的內心就好。

永遠二十趕朝暮，歸來仍然是少年。

優秀的小夥伴們，大家早安！

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這個社會如果講道理和教育有用，要警察和法院幹嘛？

你會認為：「明明是他的錯，為什麼我不能跟他講道理？去跟他爭？」

誰對誰錯很重要嗎？

誰的損失大，就是誰就錯。

我們在外面要安全第一，保護自己也保護家人。如果你是個高價值、高自尊的人，你會認為自己的時間最寶貴，你不會花任何的力氣在這種毫無意義的糾紛中，一點價值都沒有，因為你贏了，你還是得上警局、法院。你輸了，你就得去醫院，糟糕一點就進了是殯儀館。

高自尊的人遇到糾紛往往選擇退出，因為高自尊的人，很愛惜自己時間，不願在沒有獲益的鬥爭中浪費時間。

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今天要講的這件事準確率100%，就是：某人騙了你一次，這個人一定還會繼續騙你無數次。

被騙一次就好，不要認為他以後會改過，所以再給他機會。

第一次被騙是對方的錯，第二次又被同一個人騙了就是你的錯，你是傻子。

你身邊若有這種人的話，要立即遠離他。

聽懂得請點讚。

如果你想從事業務工作，無論是實體的產品、或是看不見的服務的銷售，一定要從你喜愛的產品去做，只有興趣還不夠，要有愛在裡面。

若你對自家產品的感覺是可有可無，不討厭，但是也沒到非常喜歡的地步、非他不可的地步，那麼你就不適合做這個產品的業務。

你一定要找一個打從你心底就你很愛的東西去銷售，這樣你在賣給顧客的時候，你自己本身就不會有「推銷感」，因為你是打從心底的愛這個產品，就像你在朋友圈裡分享你的興趣愛好一樣，不需要背什麼台詞，你就能滔滔不絕的介紹這個產品的好處，因為你有愛在裡面，當客戶反問你的時候，不需要公司教你，你都能對答如流，因為你很愛你銷售的產品。

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什麼是對的、什麼是錯的、事情為什麼這樣、我到底要什麼、當你有疑問的時候你是否能勇敢提問？

你有疑問就去問、就去找資料、就去問老師、問職位或社會地位比你高的人、有問題就去思考、就去把它搞懂，而不是囫圇吞棗、全盤接收。

當你開始思考之後，你就會有喜好，而在這個喜好當中你就能找到你喜歡做的事，而藉由喜歡做的事就會努力去做，因而獲得成就感，有了成就感你就有了持續的動力，所以你的收入也會越來越好，你做的這份事情就不再是一份工作，而是一份你喜歡的事業。

培養自我思考的能力，就是培養自己愈來愈好的能力。

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有的人能力很強，但為什麼工作常常換來換去？因為他受到一點挫折就會認為自己不受肯定、不想被別人攻擊、忍不了閒言閒語，所就換工作，進入下一個職場或行業，一有人在背後說了不好聽的話，他又被打擊了，再換工作，周而復始。

但有些人能力普通，可是他卻有顆堅強的心，這顆堅強的心可以驅使他一直待在公司裡面、或讓他在他想要的產業或地方裡面撐下來。

能力強跟心態強是兩回事。

任何一個人在工作職場上都不可能一直順遂， 如果你是個能力很強的人，請你要有一個堅強不被打敗的心。

擁有堅強不敗的心用白話文講：就是讓臉皮厚一點。

你只要把自己該做的事都做好，而別人的話你就能當成耳邊風。

以上不只適用於職場，也適用於學校。

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