車小斌

很多人認為泥土很髒，其實一點都不髒，它就是土，非常容易清洗，甚至不清洗等它乾了，沙土也會自然脫落，看不出是曾經踩過泥巴的腳。

但穿鞋的腳看起來乾淨，但上面全都是細菌，因為有細菌所以才會臭，整天關在潮濕悶熱不見陽光的鞋裡，鞋子就是細菌培養所。

能不穿鞋的時候，就不要穿鞋，給你的腳一些喘息的機會吧。

【能讓頭腦清思路變清晰的鞋】

人類的雙腳本來就是走路用的，本來就能應付很多的地形，只是鞋子把腳弱化，脫掉鞋子用腳走路，就能復原他本來應有的功能。

赤腳走路會受傷是因為鞋子保護得太好，溫室中的花朵不可能強壯，當你的腳習慣了外界各種材質的刺激，你的身體自動會做出相對應的平衡動作，反應自動變得靈敏。

今天受大陸冷氣團影響，且台灣北部迎風面降雨，冷空氣一波波降臨。

我雖然赤腳，但我不會覺得冷，因為赤腳生活已經培養我對於環境的抵抗力，我不必穿很厚的衣服就能覺得溫暖，赤腳生活喚起體內的本能，這是穿鞋生活無法體會到的。

持之以恆的做一件事，要比偶爾很激烈的做一次效果要強N倍。這個邏輯適用於任何的運動、知識、技能、生活的各層面都適用。

每天一分鐘的戶外赤腳步行，幾個月之後，你的腳就成為鞋子，無論是耐力或發育，都比穿鞋的人要健康。

持之以恆的習慣很重要，因為要持之以恆，所以不必把目標設定得太高，因為我們的目的是能一直持續下去。

【赤腳走路不會受傷】

這個世界是由你相信的事物所組成，你相信什麼，就會成就什麼。

我相信我能做到赤腳生活，我就真的做到了。

【懂得屏蔽資訊很重要，不要做消耗自己能量的事】

媒體上幾乎99%的事都跟我們沒有關係，沒有辦法帶給我們成長進步的資訊就要屏蔽、滑過去就好，不用看、不必了解、不用與人討論。

去關注、去討論那些跟自己無關的事情，只是在消耗自己的能量，一大早起床你本來精力充沛充滿能量的，結果你看了那些不好的東西，整個心情就down下來或憤怒，你身上原本的好的能量就沒了。

雙腳就是最棒的鞋以及養生工具，人類的腳本來就是用來克服各種地形的，腳的形狀與機能是演化下適者生存的結果。

不要怕泥土，泥土一點也不髒，接觸泥土，它可以療癒你的身體與心理，啟動身體自我修復的功能。

很多讓你害怕的事情都是你試都沒有試，只是用想的，你在想那件事應該會怎樣怎樣，你就會一直停留在那裏害怕。但往往事情不是想的那樣。

"行動"才能解決問題。

很多人會認為要做出改變，一定得做個很大的跨越、推翻以前的習慣才叫改變。完全不必，你只要願意嘗試一點點，微小的行動即是改變。願意去試，你就能讓自己更相信能夠面對這個問題。

你害怕被老闆罵，所以有些事情你不敢講，於是誤會持續加深。但實際上會不會被罵？不知道，因為你沒去做，"被罵"只是你推理的結果，不是真實結果。

又例如要建立閱讀習慣，你不需要規定自己在多少時間內讀完一本書，你只要告訴自己一天讀兩行就行了，兩行你做不到嗎？兩行已經比你以前根本不讀要強很多。

赤腳走路也是一樣，因為你早就預想那是一件很可怕的事，所以你根本不可能會去做，但只要你願意去嘗試，你就發現赤腳走路根本沒什麼可怕的，完全沒有人會注意你。

行動即是改變，只要願意去試，你就能讓自己更相信能夠面對眼前的問題。

雙腳就是最好的登山鞋

觸覺就是人體的主動安全系統，腳掌每毫秒都在偵測環境，例如地面會不會打滑，腳掌第一時間知道，訊號瞬間傳遞到大腦，大腦立即做出對應的處置，例如放慢腳步或調整身體姿勢保持平衡。

但鞋子會阻礙觸覺訊號的接收，當你感覺到地面會滑的時候，其實滑動已經在發生了，大腦在接收在滑倒訊號時，比赤腳慢許多，滑倒的機率就大增。

【赤腳生活是自信的展現】

人生很寶貴，不要把時間花在討好別人身上，你愈是討好，人家愈瞧不起你。當某人一直討好你，你心裡會瞧得起他嗎？不會。

我用赤腳生活展現我的自信，我在你面前都是赤腳的、不穿鞋的，這就是我的自信，我不會為了討好你、要給你個好印象而穿鞋，我對我的儀容穿著非常有自信，不需要靠鞋子，也不需要靠你的評價。

【你人生中的痛苦和焦慮的來源】

不要活在別人的嘴巴裡，要活在自己的人生規劃裡。

以我赤腳生活來說，我從來不跟別人做解釋，也不尋求認同，你支持或嘲笑我都謝謝你，因為這是我的人生，不是你的人生。所以你如何評價我，我根本不關心，我只關心我自己能否過得快樂。

【觸覺很重要】

當你焦慮、難過、孤獨的時候，若有人來擁抱你一下，立刻能感覺壓力被釋放、心情變好，這就是觸覺的力量。

但你總不能隨時隨便找個人來抱、或找個人來摸吧？😂

【赤腳走路，活動腦力】

各位早安，星期二快樂🍀🧧🙏

當赤腳走路的時候，你並不需要告訴大腦做什麼，大腦很本能的打開自動掃描環境的功能，結合腳下的觸感，全時觀察周圍環境，自動的做非常複雜的運算，避開危險，這一切都默默在你腦中發生，但你不知道。

自信的赤腳生活

有自信的五個指標：

1.不努力尋求別人的認同。

腳生活最衛生

人生中很多的事情都是眼見不為憑，事實真相跟你看到的不一樣。平常就養成獨立思考的習慣，先沉澱一下情緒再去思考，就不會被別人帶風向。

沾上泥土的腳很髒嗎？沙土泥巴都無害，很容易沖洗掉。穿鞋的腳看似一塵不染，但上面卻充滿了你看不見的細菌，你的腳每天都跟這些細菌在鞋子裡一起生活。所以穿鞋的腳才會有腳臭，赤腳200%不可能有腳臭，因為沒有細菌能夠滋生臭味的環境。

赤腳生活，雙腳萬能

失敗過無數次才能得到成功的機會，沒有例外。你今天之所以不成功，就是因為失敗太少，人生就是不斷的去探索、不斷失敗，然後就會成功。

赤腳生活也是一樣，赤腳走路一定會受到一些小傷，但只要經歷過這些傷，你的雙腳就萬能，沒有克服不了的地形，如果因為害怕這些傷而不赤腳，你的腳就永遠不可能強壯。

大家早安，星期二快樂🍀🙏🧧

世界上99%的事情都與你無關，你的情緒或恐懼都來自於過度的想像與負面猜測。

你不是被事情困住，而是被你的想法困住。就像赤腳生活一樣，你觀念上認為不可思議，但實際上只要有心想做就可以做到。

穿鞋感受到的材質始終如一，數十年來如一日，沒有刺激就會退化。

讓腳習慣不同的材質，關節的靈活度、柔軟度以及肌力都會自然的提升。關節愈靈活，身體年齡就愈年輕。

早安，星期一快樂🍀，本週是2022年的最後一週，願大家一直都在變好的路上前進。

適者生存，是生物的本能

人體是很神奇的，你把他放在什麼樣的環境，他就會想辦法生存，所以冬天赤腳走路並不會冷，會感覺到涼，但絕對不會是那種讓你痛苦的冷，因為你的身體已經適應這種生存環境，適者生存，這就是生物的本能。

你若在這種天氣下赤腳外出你會冷到受不了，因為長期鞋子的保護下你的腳已經沒有生存能力。想要增強抵抗力，就從赤腳走路開始。

赤腳走路，保持腦力活化。

人類的大腦需要不斷刺激才能保持活力，缺乏刺激訊號的大腦就像一灘死水，你會對生活會感到無趣、鬱悶、健忘，赤腳走路就是腦力活化的方法之一。

溫度、觸覺、各種材質給你的感覺，這些數以萬計的訊號不斷地在刺激大腦，腦神經持續活化，刺激帶來天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，不讓壞情緒來作怪。

遠離消耗你的人、遠離消耗你的事，一個人不敢離開是因為他對未來沒信心，不敢面對現在和展望未來，最根本原因就是他不敢接納他自己。

當一個人非常接納自己的時候，就不可能把別人的吐槽、諷刺、冷言冷語放在心上，因為不需要跟那些不理解你的人自證清白。

就像我赤腳生活一樣，我不需要跟任何人解釋，你接受我謝謝你，你認為我是怪人，你笑我，那是你家的事，跟我沒丁點關係，我的人生不是來服務你的。

每個人都必須接納自己、接受自己才能真正愛自己👍
 

#赤腳生活最快樂

你越在意什麼，越是會遇見那樣的事情，這不是迷信，這是心理學。

想要赤腳走路就不要害怕，你要打破你心裡面的那層藏障礙，是你自己阻止你自己，並不是旁人在阻止你。

沒有人會盯著你看，因為你就是個不重要的路人。如果你害怕人家盯著你看，就真的人人盯著你看，這就是心理學，障礙是在你心裡。

我們在生活中要學會拒絕很多東西，因為只有拒絕了不好的東西，你才有空間能裝得下好的東西。

如果你不取捨，任何機會、任何人都要抓住的話，你的精力很快就被耗盡，過得很苦。有些人該得罪就放心去得罪，有些機會該放手就放手，才能活得開心，接受失去，才能擁抱美好。

#赤腳生活最快樂

大家早安，時間一直在前進，你身邊的每一個人、每一件事 、每一句不好聽或好聽的話、無論大喜或悲傷，都會成為過客、都會消失在時間洪流，你就順著時間前進就能快樂，而不是抓住過去某個點不放手，若你一直在回顧過去，就是在循環之中無法跳脫。

大事小事，都會過去。好事壞事，終成往事。此時此刻此分此秒是唯一，不會再出現，餘生不多很珍貴，請用心活在當下。

#赤腳生活最快樂

剛長出的曇花花苞，2022.10.20

目前長出四顆花苞，如果順利的話（花苞沒脫落的話），這是今年第三次開花。

桑樹結果了，桑葚 2022.10.20

這是今年第二次，上次在夏季。

記錄一下桂花開花。

日期：2022.10.20

這次花況很棒，花朵大，超香。

這是我種的楊桃樹，還沒長大。

隔壁有開花的是海南菜豆樹（海南菜豆樹又叫發財樹）。

記錄日期：2022.10.20

每天都是成功的一天

生活本來就不完美，不可能順風順水，生活的目的就是「成長」，所以生活中遇到的任何事，都是用來幫我們成長的挑戰。

這是海南菜豆樹的花，海南菜豆樹又名發財樹，生長環境良好的話，它是會開花結果的，很好照顧的植物。

大約夏季開花，花期有四個多月，所以現在快到了十月底依然在開花。

記錄日期：2022.10.20

小葉赤楠開花

記錄一下小葉赤楠的開花，其實夏天已經開過了，現在又開。

日期：2022.10.20

很多人都習慣把自己的注意力放在別人身上，讓別人影響自己的情緒，很不值得。

別人說你了不好的話（例如污衊你、誤會你），你就不開心好幾天，我不是那樣的人啊，他憑什麼那樣說我，甚至過了十年後你還在對那句話耿耿於懷，甚至你會為了那句話做出傷害自己的行為。

你想想看，是誰讓你自那句話之後，往後的日子都不舒服？對方嗎？不是喔，是你自己。

如果是你自己喜歡的東西，就不要問別人好不好看。如果是你自己決定的事情，就不要問別人同不同意。

你的生活並不是活在別人的「話」裡面，而是活在你自己今天做了什麼新的決定。

大家早安🍀 星期二快樂

不妄言、不議論，就能有平和的心，有平和的心看事物就不會混亂，心簡單了，環境就不可能複雜，即使逆境也能變成養份。

祝福大家福慧增長、吉祥如意❤️🙏

有人看見下雨天很快樂，有人看見下雨天就唉聲嘆氣。喜歡下雨天的人難道就不喜歡晴天嗎？他也愛晴天，只是樂觀的人能為下雨天找到一個美好的理由。

你的世界是由你的內在創造，看見事情只想抱怨，就會遇上更悲慘的結果。用正面的心態看待，就會看見更多的美好。

今天星期一，新的開始，祝福大家每天都過得開心、財運亨通、事事順利平安❤️🙏

不要說「唉」

無論發文或生活中說話都要戒掉「唉」

不要嘆氣，你發出「唉」，就是在昭告全宇宙你正在倒楣，所以什麼東西會過來？會招來更多的唉，你的好運都被你的嘆氣嘆掉了。

有好心情才會有健康的身體，心情不好就什麼都不好，經常開口笑，福氣就會常相伴。

人類擁有其他動物所沒有的豐富觸覺，陌生人碰你一下跟喜歡的人碰你一下，同樣都是觸覺，內心感受完全不同。

這就是赤腳走路能帶來快樂的原因，因為地球是生命的根源，雙腳正在接受來自土地母親的能量滋潤身心，身心擁有豐沛的生命力，運氣才會越來越好。赤腳走路就如同吃素一樣，都是愛護生命的表現。

大家早安🍀

大自然就是最好的醫院，快樂就是最好的藥方，而赤腳走路就是讓大自然療癒身體獲取快樂的最好方法。

人與人的相處就是靠「緣」，不必刻意討好去結交，也不用留戀錯過的人，不要為交朋友而煩惱，因為他們本來就不能成為你朋友，你把他們硬拉入你生活，只會摧毀你的好運勢，因為你命中不能有那些朋友。過了就是客，就讓彼此各自安好。

你的腳趾靈活嗎？愈靈活的腳趾，腳的功能就愈完整，其實腳趾可以跟手指一樣靈活，只是長期在鞋子的包覆下，腳趾都伸展不開僵硬了。

別忘了每天給自己一點赤腳走路的時間❤️🙆

朋友們早安😊🙏美好的一天開始了❤️

不要讓外在的事物影響心情，心情不重要，重要是轉念。
生氣的心，會摧毁我們的一切善根，因此請大家和我一起學習，保持冷靜，修持忍辱與慈心，放下、輕鬆、自在💕🙏🙆🍀

大家早安🍀祝福大家順心平安、財運亨通、喜樂常在🙏

很多的困難都是你自己想像出來的，因為你內心並沒有想要真正面對他。

就像赤腳走路，還沒開始之前，你會認為一定會痛、會受傷、會被人笑，但當你走了之後才體驗到原來這些事情都不會發生，而且還帶來快樂。

放眼世界，會扭到腳、摔倒的都是穿著鞋的。

樹根要穩，樹就不會倒。腳就像是樹的根，足部肌肉沒有支撐力，就容易扭傷、跌倒。

只有穿鞋走路才會扭到腳，赤腳走路絕對不可能扭到腳。因為腳與地面之間多了一層隔閡，施力不當，你是踩踏在鞋墊上走路。

你跟有些人講善知識，一講他就懂，簡簡單單的一句話，他馬上恍然大悟，思維瞬間上了一層樓，他會有種脫胎換骨的感覺。

而同樣一句話說給某些人聽，他就是聽不懂，甚至花了很大的力氣，他才彷彿明白一點點，甚至他會笑你胡說八道，為什麼呢？
跟智商沒關係，是「業」在作祟。

朋友們早安，祝福大家平安順利，財源廣進，健康愉快🙏💯🍀

如何保持比同齡人年輕？除了保持一顆正能量的心之外，最重要的就是赤腳走路。赤腳走路讓體內管路順暢，氣血運行無阻，人體只要循環好，就什麼都好，循環不好，就什麼都不好，就會顯得蒼老。

#正能量

今天是農曆九月初九重陽節，九九重陽，重陽節要登高，才會步步「高」升🍀

百善孝為先，記得包紅包、煮長壽麵，給家中父母長輩，祈願長壽健康平安吉祥久久🥰🙆❤️

【看電視、看Facebook也能修功德】

如果你是在一場突然而來意外中死去，你不會慌嗎？你不會希望有人能夠發心為你唸一句佛號嗎？

死於非難的人，靈魂是支離破碎的，他們的內心是非常痛苦的，如果你是他，你不會希望有人趕快為你念一句佛號嗎？

【赤腳走路 不會有足底筋膜炎】

樹根要穩，樹才不會倒。足部肌肉沒有支撐力，就容易跌到，只有穿鞋走路才會扭到腳，赤腳走路絕對不可能扭到腳。赤腳走路就是時時刻刻在鍛煉足部肌肉，腳穩固了就不會跌倒。

只有穿鞋才會發生足底筋膜炎，鞋子的保護讓足部軟弱，肌肉、韌帶退化，血液循環不良，經年累月下來就發炎。

【赤腳走路 不會有足底筋膜炎】

樹根要穩，樹才不會倒。足部肌肉沒有支撐力，就容易跌到，只有穿鞋走路才會扭到腳，赤腳走路絕對不可能扭到腳。赤腳走路就是時時刻刻在鍛煉足部肌肉，腳穩固了就不會跌倒。

只有穿鞋才會發生足底筋膜炎，鞋子的保護讓足部軟弱，肌肉、韌帶退化，血液循環不良，經年累月下來就發炎。

你知道嗎？其實很多人已經失去的走路的能力，你脫掉鞋子到戶外走走，看會不會痛就知道了。又有人會說：都市裡都是柏油路，沒有草地沒有沙灘，走起來當然痛啊。

不，即使是柏油路，正常的腳走起來也不會痛，只會有接觸粗糙面的感覺，因為你的腳在鞋子的保護下腳退化了，沒有應付地面的能力，才會感覺到痛。

人類的腳在鞋子得保護下已經脆弱不堪，所以赤腳走路在今日已經變成一種技能，要重新訓練鍛鍊，才能拾回赤腳走路的本能。

鞋底不正常磨損是因為走路姿勢不正確，走路姿勢不正確是因為穿鞋的問題，赤腳走路你的身體就會自動以最正確的姿勢走路，全身肌肉都能獲得舒展，所以赤腳走路能夠治癒你的身體。

#正能量
#車老師開示