車小斌

【我們要練習不需要對每件事情都有反應】

我們人類們沒有辦法看見很遠的東西、或聽見很細微的聲音、或是有超敏感的嗅覺，這是演化下來的生存法則，因為如果我們可以看得很遠、聽得很細、嗅覺跟狗一樣靈敏，反而沒辦法生存，因為大腦要處理的資訊量太大了，sensor拼命的送資料，但CPU卻沒那個能耐處理這些資料，就會發瘋了。

所以我們的感官都是演化得剛剛好，不會太超過或不足，夠我們活下來就行了。

【運氣就是福報】

所謂「3分天註定，7分靠打拼」，換言之，若沒有運氣的幫助，你馬力100%全開拚到死，也只能拿到7分。如果有個人他運氣很好，3分運氣全拿，他只要努力4分就好了，成績就跟你這個批死拚活的一樣了，你看看人家多輕鬆呀。

而且所謂的3/7只是激勵人心用的，運氣跟努力的比例現實生活中往往是5/5甚至7/3，我沒有亂講，你回顧一下你自己從小到現在的生活經驗就知道了嘛，所以說運氣重不重要，當然重要。

【角度變了，煩惱跟著消失】

一些所謂的最美的打卡景點，也不是360度無可挑剔，所以人們都會抓最美的角度去拍、去選擇最有意境的角度、最好的時間去拍，所以當我們親自到那個地方的時候，往往會有一種「其實也還好」的感覺，就是因為看的角度不同。

眼前很漂亮的風景，只要換個角度拍，或者遇上不好的天氣，拍出來的景可能就變得很糟糕，根本不會讓人有想要前往的動力。

【不生氣，運勢就會好】

人很多的病都是自己氣出來的、自己嚇出來的、自己緊張出來的，心理影響生理，這是大家都知道的醫學常識，如果總是放任自己的情緒波動，十年二十年下來，沒病才怪。

宇宙間的萬事萬物瞬息萬變，任何可能性都有，所以天氣不好很正常、停電很正常、天災很正常、世界大戰很正常、寵物死了很正常，我們死了也很正常（有人能長生不老嗎），股票漲了賺很多錢也很正常、工作升職、得到獎金都很正常。

【要有貴人緣，就要衷心希望別人好】

我們常常可以看到很人看了某些新聞之後就會說：某某人該死、某某人趕快下台、那個人活該。或者在你自己的職場，你說老闆虧錢活該，誰叫他當初不聽我的...諸如此類的話，你的臉書上就一大堆這類人，我們不要跟他們學。

我們不要幸災樂禍，哪怕這個人真的很壞，我們都要希望他能往好的方向發展，看到有人開車開很快，我們應該怎樣？我們要希望他平安，不要發生事情。而不是說要他快去死、出事活該之類的話。看到別人拿到獎金，要高興、要誇讚，而不是抱怨自己運氣不好。

【你說的都對】

兩人吵架是怎麼吵起來的？對方剛開口講沒兩句，你就聽不下去了，就打斷他的說話，指責你說的都不對、我的才是對的，你不聽我的，我也不聽你的，不吵架才怪。

我們要先讓對方把話講完，對與不對先不要下定論，不同的觀點先聽一聽，培養包容的雅量，聽聽看他為什麼反對，聽完之後假如我們真的覺得不妥，再講出自己的意見跟對方交流。

【凡事先想到壞，生活就會很累】

看到別人做了什麼動作，你心裡面就在想：他八成是要佔我便宜。聽到別人說什麼話，你心裡就在想他一定是在說我。看到別人不守交通規則，就說你看看又是個三寶。看到別人開遠光燈，心裡面就咒罵別人去死，總之，你一直拿你眼前看到的現象拿出來罵。

你不覺得你這樣的日子過得很煩很累嗎？批評別人只會讓自己心中的不滿愈來愈旺，火上澆油，關注壞事就會放大壞事，然後進入死循環，你認為這社會生病，其實是你的心生病了。

心平則萬事平。

人的情緒很容易受到外界事物影響，我們接觸好的東西就會感到快樂，接觸到不好的東西我們就會生氣或憂鬱，所以我們要多去接觸好的事物，就不會心浮氣躁，沒有心浮氣躁，就不會惹出一堆事情。

讓心安定下來比什麼都重要，如何讓心安定下來？很簡單，就是懂得過濾資訊，在我們眼前的有99%都是垃圾資訊，你白天都在關注這些垃圾資訊，到了晚上你的腦袋更沒有辦法平靜下來，靜不下來就會影響睡眠，第二天當然精神就不好，然後你又很愛看垃圾資訊，就進入惡性循環了嘛。

如果我們對美好抱著過多期待，美好就會變得不再美好。

例如你很熱衷於某個興趣，你渴望那個興趣能變成將來的工作，但當有天這個興趣真的成為你的職業了，你就會發現它並沒有你當初想像的那順心如意，也得面對很多坎坷。

在情感關係上也是一樣，當你總是很期待有個人來好好愛我、懂我的時候，這個人就永遠不會出現，因為你的期待過了頭，即使對的人出現在你眼前，你依然挑三揀四，所以看不到他的存在。

【把不正常當正常，日子就會痛苦】

人生本來就會有很多大大小小煩人的事發生，孩子的事、父母的事、伴侶的事、職場關係、親子關係、妯娌關係、生老病死、柴米油鹽醬醋茶、天氣、交通、叭啦叭啦....天天都有讓人煩心的事，差別只在有的很大有的很小。

【丟掉你心裡面的那個帳本，日子就快活】

我們每個人心裡面都有個帳本，專門記錄人我是非。

例如：某某人多少年前得罪過我，我現在都記得。爸爸媽媽在我小時候丟掉我的玩具，只要一回想到，現在還會生氣。某某人見到我什麼表情什麼態度，我這輩子都不會忘.....諸如此類。

【學習心理不要有「我」，執著於「我」就沒有辦法行善】

現在社會衝突那麼多，都是因為只想到自己，只有自己是對的，你是錯的，所以我要糾正你、檢舉你、罵你、我要維權諸如此類，尤其網路的發達更激化這類衝突，所以紛爭沒完沒了，也把你自己搞得很痛苦。

政治立場不同你要罵、同事懶惰你要罵、天氣不好你要罵、交通不好你要罵、看到不喜歡的新聞也要罵、人家結帳動作慢一點你也要罵、人家平常日上班你也要罵（說人家只或賺錢勞碌不知休假）、等車人家提前去排隊你也要罵....只有你喜愛的事情你不罵，所以有問題的是你還是別人？看起來好像你問題才最多啊.....

【提升朋友圈的品質】

當你打開Facebook或其他社交媒體時，若你發現許多貼文都在批評他人，如政治人物、老闆、路人、家人、天氣、物價、環境等，所謂的批評包括責備和抱怨。如果這樣的貼文在你的動態消息中佔了大部分，這可能反映了你所處朋友圈的一般水平。你極可能會受到這些負面情緒的影響，當遇到不順心的事情時，也會加入批評的行列。

當事情不順利時，難道自己一丁點責任都沒有？全都是他人的錯嗎？

【要把目光放在美好的事物上】

很多人都在講：「不要成為你小時候討厭的大人的樣子」，但很多人正在往這條路上發展卻自己不知道，你正在把自己打造成一個讓人討厭的老人。

我知道很多人都討厭老人倚老賣老、抱怨這抱怨那、抱怨年輕人、抱怨物價、抱怨政府、觀念守舊、不願意接受新事物、不愛學習新知...總總一堆的讓人受不了的事。

人是環境類動物，你的觀念和習慣都是你身邊的人潛移默化帶給你的。

所以不要什麼朋友都交，不要錯把熟人當朋友、不要總把朋友當依靠，你那樣做保證你會窮得很穩當。你要跟那些比你有能量的、比你有思想的人做朋友，學人所長。

愛聊閒話的人我們要遠離、說話伶牙俐齒、善於爭辯的人我們要遠離、很愛批評社會的人我們要遠離、愛抱怨的人我們要遠離，我們的心都會被這些人帶壞，久了我們必然也會成為那樣的人。

【生活幸福的方法】

所謂：起心動念，驚動十方神煞。你內心最底層的那個想法，只有你自己知道，還有天知道、地知道。

例如你今天分享某件事情，究竟是為了炫耀，還是真的只是分享？只有你自己內心最深處才知道，別人不知道。

【你不需要看新聞】

我們每天身旁都充斥著五花八門的信息，我們要學會過濾，不需要每條訊息都去讀，我們身旁99%的訊息都是沒用處的，會讓我們眼花撩亂、應接不暇、時而迷惑、時而亢奮、時而焦慮，這些都是消耗我們自身能量的事情，你的能量變低了，負能量就會進來，因為是你自己整天看那些亂七八糟的東西，把自己搞得眼睛累心也累，怎麼可能會有好運勢，這是很科學的，不要覺得迷信。

管得住自己不去看那些垃圾資訊，天天都是人間好時節。管不住自己的，每日就誠惶誠恐地過。

【心態就是我們最好的風水】

我們只要是個活人，每天遇到的事就非常多，紛紛擾擾，但做自己就好，把心放寬，把事看開。不要動不到就擔心人家會怎麼想，人家愛怎麼想就怎麼想，那是他的自由。

低潮時不埋怨，失意時不氣餒，面對問題時不斤斤計較，將每一天的順境與逆境，都視作是一堂「體驗課」，這些都是來豐富我們人生經驗的課程。

【不要把幸福的權利交給別人】

當別人讚美我們，我們會感到非常高興；但當別人貶低我們，那份快樂便瞬間消失，轉而變成憤怒或悲傷，我們的心完完全全被別人掌握。

我們應該關注自己的內心，而非他人對我們的看法或感受。別人的偏好僅關乎他們自己，與我們無關。別人批評你，你就生氣？這樣也太順從他們了吧？

我們每個人都有巨大無比的福氣

我們每一個人都是很有福氣的，不要再說自己命不好、很倒楣之類的話，你愈愛講，你就愈倒楣，愈是抱怨，就愈可能遭遇不順，因為宇宙會讓你體驗真正的不順。

我們經常將日常小事視為理所當然，而忽略了它們的價值。實際上，沒有任何事是理所當然。