車小斌

赤腳生活心得 - 不怕冷

赤腳走路能夠增強身體抵抗力，而長期的赤腳生活能讓身體轉變為不怕冷的體質，喚醒體內的本的防禦基因，這是動物的本能，所以我冬天不會覺得冷。

#赤腳生活最快樂
#barefootlifestyle

很多人認為泥土很髒，其實一點都不髒，它就是土，非常容易清洗，甚至不清洗等它乾了，沙土也會自然脫落，看不出是曾經踩過泥巴的腳。

但穿鞋的腳看起來乾淨，但上面全都是細菌，因為有細菌所以才會臭，整天關在潮濕悶熱不見陽光的鞋裡，鞋子就是細菌培養所。

能不穿鞋的時候，就不要穿鞋，給你的腳一些喘息的機會吧。

【能讓頭腦清思路變清晰的鞋】

人類的雙腳本來就是走路用的，本來就能應付很多的地形，只是鞋子把腳弱化，脫掉鞋子用腳走路，就能復原他本來應有的功能。

赤腳走路會受傷是因為鞋子保護得太好，溫室中的花朵不可能強壯，當你的腳習慣了外界各種材質的刺激，你的身體自動會做出相對應的平衡動作，反應自動變得靈敏。

腦部一直在接收來自腳下瞬息萬變的訊號，頭腦就是活的，所以赤腳走路不會累，精神也特別好。
 

#赤腳生活最健康 
#赤腳爬山最安全 

今天受大陸冷氣團影響，且台灣北部迎風面降雨，冷空氣一波波降臨。

我雖然赤腳，但我不會覺得冷，因為赤腳生活已經培養我對於環境的抵抗力，我不必穿很厚的衣服就能覺得溫暖，赤腳生活喚起體內的本能，這是穿鞋生活無法體會到的。

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【赤腳走路不會受傷】

這個世界是由你相信的事物所組成，你相信什麼，就會成就什麼。

我相信我能做到赤腳生活，我就真的做到了。

你不相信能夠赤腳生活，會受傷、會被笑、會被禁止，還沒做你就設了一堆障礙在前面，因為你不相信，所以你做不到像我一樣赤腳生活。

我只是拿我的赤腳生活做個例子，你不必學我赤腳。我要說的是：有些東西你信了，他就成真，你一直達不成某些事，其實就是你心底根本不相信。

要相信你的內在力量。

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【懂得屏蔽資訊很重要，不要做消耗自己能量的事】

媒體上幾乎99%的事都跟我們沒有關係，沒有辦法帶給我們成長進步的資訊就要屏蔽、滑過去就好，不用看、不必了解、不用與人討論。

去關注、去討論那些跟自己無關的事情，只是在消耗自己的能量，一大早起床你本來精力充沛充滿能量的，結果你看了那些不好的東西，整個心情就down下來或憤怒，你身上原本的好的能量就沒了。

不要讓不好的東西進到大腦，那些能夠引起你憤怒、哀傷、嘲笑的事情都要屏蔽掉，因為它們無端勾起你的情緒，讓你莫名奇妙的憤怒、哀傷、嘲笑，然後呢？就沒有然後了，因為你根本改變不了社會現象。

能讓你成長、進步、快樂的資訊才放它進來，不要因為好奇去看那些會讓你情緒大起大落的事情。

When you do not allow outside negativity to affect you, then you have personal power.
 

雙腳就是最棒的鞋以及養生工具，人類的腳本來就是用來克服各種地形的，腳的形狀與機能是演化下適者生存的結果。

不要怕泥土，泥土一點也不髒，接觸泥土，它可以療癒你的身體與心理，啟動身體自我修復的功能。

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我是赤腳車小斌 多多赤腳走路能增進身體抵抗力

雙腳就是最好的登山鞋

觸覺就是人體的主動安全系統，腳掌每毫秒都在偵測環境，例如地面會不會打滑，腳掌第一時間知道，訊號瞬間傳遞到大腦，大腦立即做出對應的處置，例如放慢腳步或調整身體姿勢保持平衡。

但鞋子會阻礙觸覺訊號的接收，當你感覺到地面會滑的時候，其實滑動已經在發生了，大腦在接收在滑倒訊號時，比赤腳慢許多，滑倒的機率就大增。

赤腳爬山並不危險，當然腳的步行速度不可能比穿鞋快，因為大腦會主動要你降速行走，這是生物的本能，而穿鞋就是暴力碾壓，沒有感覺，所以不管前方有什麼就壓過去，因為不怕，所以步行速度快，但這也是發生扭傷、跌倒、滑倒總總意外的原因。

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【你人生中的痛苦和焦慮的來源】

不要活在別人的嘴巴裡，要活在自己的人生規劃裡。

以我赤腳生活來說，我從來不跟別人做解釋，也不尋求認同，你支持或嘲笑我都謝謝你，因為這是我的人生，不是你的人生。所以你如何評價我，我根本不關心，我只關心我自己能否過得快樂。

朋友只需兩三個，不需要跟所有人做朋友，不必討好所有的人。做好自己，去服務那些喜歡你的人、認可你的人。

人生中的痛苦跟焦慮，都來自關注了那些不該關注的人，去在意了那些不該在意的評價。

【觸覺很重要】

當你焦慮、難過、孤獨的時候，若有人來擁抱你一下，立刻能感覺壓力被釋放、心情變好，這就是觸覺的力量。

但你總不能隨時隨便找個人來抱、或找個人來摸吧？😂

赤腳走路就是個啟動觸覺好方法，雙腳會療癒你，在戶外赤腳走，很自然的就會舒緩壓力，獲得好心情，這就是觸覺的力量，人是觸覺的動物，豐富的觸覺，不需要做什麼事心情自然會變好。

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【赤腳走路，活動腦力】

各位早安，星期二快樂🍀🧧🙏

當赤腳走路的時候，你並不需要告訴大腦做什麼，大腦很本能的打開自動掃描環境的功能，結合腳下的觸感，全時觀察周圍環境，自動的做非常複雜的運算，避開危險，這一切都默默在你腦中發生，但你不知道。

會自動的專注環境、會自動的觀察環境，因為時時接受觸覺，所以反應力極快，這也是我赤腳生活這麼多年以來，完全沒受傷的原因，這就是生物的本能。

有人常問我不怕踩到鐵釘、玻璃、狗屎之類的嗎？不會，我也沒踩到過，原因就是我前面講的那些。

穿上鞋子，就等於切斷了密密麻麻的環境感測器，所以你就必須主動下指令提醒自己避開危險，自動功能就失效了，而且走路就只單純是走路運動，不會活化腦部。

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腳生活最衛生

人生中很多的事情都是眼見不為憑，事實真相跟你看到的不一樣。平常就養成獨立思考的習慣，先沉澱一下情緒再去思考，就不會被別人帶風向。

沾上泥土的腳很髒嗎？沙土泥巴都無害，很容易沖洗掉。穿鞋的腳看似一塵不染，但上面卻充滿了你看不見的細菌，你的腳每天都跟這些細菌在鞋子裡一起生活。所以穿鞋的腳才會有腳臭，赤腳200%不可能有腳臭，因為沒有細菌能夠滋生臭味的環境。
 

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我是赤腳車小斌 赤腳生活最快樂

赤腳生活，雙腳萬能

失敗過無數次才能得到成功的機會，沒有例外。你今天之所以不成功，就是因為失敗太少，人生就是不斷的去探索、不斷失敗，然後就會成功。

赤腳生活也是一樣，赤腳走路一定會受到一些小傷，但只要經歷過這些傷，你的雙腳就萬能，沒有克服不了的地形，如果因為害怕這些傷而不赤腳，你的腳就永遠不可能強壯。

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穿鞋感受到的材質始終如一，數十年來如一日，沒有刺激就會退化。

讓腳習慣不同的材質，關節的靈活度、柔軟度以及肌力都會自然的提升。關節愈靈活，身體年齡就愈年輕。

早安，星期一快樂🍀，本週是2022年的最後一週，願大家一直都在變好的路上前進。

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適者生存，是生物的本能

人體是很神奇的，你把他放在什麼樣的環境，他就會想辦法生存，所以冬天赤腳走路並不會冷，會感覺到涼，但絕對不會是那種讓你痛苦的冷，因為你的身體已經適應這種生存環境，適者生存，這就是生物的本能。

你若在這種天氣下赤腳外出你會冷到受不了，因為長期鞋子的保護下你的腳已經沒有生存能力。想要增強抵抗力，就從赤腳走路開始。

今天冬至，祝福大家事事健康美好，保持正能量 🧧🙆🙏☘️

#冬至快樂
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赤腳走路，保持腦力活化。

人類的大腦需要不斷刺激才能保持活力，缺乏刺激訊號的大腦就像一灘死水，你會對生活會感到無趣、鬱悶、健忘，赤腳走路就是腦力活化的方法之一。

溫度、觸覺、各種材質給你的感覺，這些數以萬計的訊號不斷地在刺激大腦，腦神經持續活化，刺激帶來天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，不讓壞情緒來作怪。

赤腳走路是全感官的，讓你身體每一條神經都活起來，讓思路變清晰，有自己的思想，不會從眾。我的思想與眾不同就是因為我赤腳生活。

#赤腳生活最快樂

有好心情才會有健康的身體，心情不好就什麼都不好，經常開口笑，福氣就會常相伴。

人類擁有其他動物所沒有的豐富觸覺，陌生人碰你一下跟喜歡的人碰你一下，同樣都是觸覺，內心感受完全不同。

這就是赤腳走路能帶來快樂的原因，因為地球是生命的根源，雙腳正在接受來自土地母親的能量滋潤身心，身心擁有豐沛的生命力，運氣才會越來越好。赤腳走路就如同吃素一樣，都是愛護生命的表現。

今天是觀世音菩薩的出家殊勝日，在今日更應該散發善的思想，善的思想就是正能量，做任何的功德皆十億倍增長。

持誦觀音菩薩的心咒「嗡 瑪尼 貝美 吽」或「南無 大慈大悲 觀世音菩蕯」聖號，與觀音菩薩相應，願聞聲救苦的觀世音護佑大家，一切平安喜樂、心想事成🍀🙏💕

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大家早安🍀

大自然就是最好的醫院，快樂就是最好的藥方，而赤腳走路就是讓大自然療癒身體獲取快樂的最好方法。

人與人的相處就是靠「緣」，不必刻意討好去結交，也不用留戀錯過的人，不要為交朋友而煩惱，因為他們本來就不能成為你朋友，你把他們硬拉入你生活，只會摧毀你的好運勢，因為你命中不能有那些朋友。過了就是客，就讓彼此各自安好。

祝福大家健康快樂🍀🥰🙆

#車小斌老師
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你的腳趾靈活嗎？愈靈活的腳趾，腳的功能就愈完整，其實腳趾可以跟手指一樣靈活，只是長期在鞋子的包覆下，腳趾都伸展不開僵硬了。

別忘了每天給自己一點赤腳走路的時間❤️🙆

放眼世界，會扭到腳、摔倒的都是穿著鞋的。

樹根要穩，樹就不會倒。腳就像是樹的根，足部肌肉沒有支撐力，就容易扭傷、跌倒。

只有穿鞋走路才會扭到腳，赤腳走路絕對不可能扭到腳。因為腳與地面之間多了一層隔閡，施力不當，你是踩踏在鞋墊上走路。

赤腳走路就是時時刻刻在訓練足部肌肉，強化你的根，腳強壯了走路就不會跌倒。

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